Pháp Bistro Salad Ăn kiêng Recipe

Advertisement

Khi bạn nói về chế độ ăn uống và các công thức nấu ăn, điều đầu tiên mà cuộc đình công tâm trí của bạn, cao như thế nào là chế độ ăn uống cholesterol, bao nhiêu KCalories nó sẽ thêm vào cơ thể của tôi, như vậy và như vậy…

Điều gì tốt hơn so với phổ biến cao “Các chế độ ăn Atkins” để bắt đầu với. Nền tảng của triết lý Atkins là một ăn bốn giai đoạn kế hoạch kết hợp với vitamin và khoáng chất bổ sung và tập thể dục thường xuyên. Các phương pháp tiếp cận rebalances Atkins dinh dưỡng dinh dưỡng của bạn để bạn nâng cao trình độ năng lượng của bạn và sự xuất hiện của bạn và có được một cảm giác hạnh phúc. Vì vậy, tôi muốn chia sẻ một công thức từ chế độ ăn Atkins Bộ sưu tập. Hy vọng bạn thích nó.

công thức tính như sau:

PHÁP Bistro SALAD
Calorie Count: 527
Carbohydrates: 14.5 grams, Net carbs: 3.5 grams, Fiber: 11 grams, Protein: 25 grams, Chất bégram.5 grams
Phần ăn: 4
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Nướng / Cook thời gian: 5 phút
Thành phần:
3 muỗng canh nước chanh tươi (1 chanh lớn)
2 muỗng cà phê mù tạc Dijon
3/4 muỗng cà phê muối
1/2 muỗng cà phê mới xay hạt tiêu
1/4 tách ngoài nguyên dầu ôliu
4 trứng lớn
12 dày lát thịt xông khói
6 ly frisee, làm sạch và bị rách (về 3 Thủ trưởng)
1 cốc pho mát Gruyere, nghiền thô (về 1/3 pao)
Hướng dẫn:
Để thay đồ: Kết hợp nước cốt chanh, mù tạt, muối và hạt tiêu vào máy xay sinh tố trong một bát vừa. Từ từ đánh kem trong dầu ô liu cho đến khi đặc lại mặc quần áo và để sang một bên. Câu trộm trứng trong một kẻ săn trộm trứng, saucepot hoặc lò vi sóng. Nấu cho đến khi người da trắng được thiết lập, nhưng lòng đỏ vẫn còn chảy nước mũi, about 4 phút trong một kẻ săn trộm trứng hoặc 2 phút trong lò vi sóng. Đặt trong nước đá cho đến khi sẵn sàng sử dụng. Stack và lát thịt xông khói vào 1″ bằng 1 / 2″ mivề và xào trên lửa vừa cho đến cao và sắc nét độc đáo vàng, about 3 phút. Xả và để sang một bên. Để lắp ráp xà lách: Toss frisee với các thay đồ và phân chia đồng đều về 4 tấm. Sprinkle với lát thịt xông khói và pho mát vụn. Để nhanh chóng hâm nóng trứng, nhúng vào nước sôi nổi cho 30 giây. Đặt một quả trứng trên đầu trang của mỗi salad.

Để biết về Atkins nhiều công thức nấu ăn, Công thức nấu ăn ít chất béo, bãi biển phía Nam công thức nấu ăn, trọng lượng sát công thức nấu ăn và tham quan nhiều hơn nữa:Bí quyết khỏe mạnh